Ритуал записи
- 1
Оценить состояние одним словом.
- 2
Назвать телесный сигнал без диагноза.
- 3
Выбрать символ дня.
- 4
Записать один заботливый шаг.
журнал состояния
Журнал настроения: не диагноз, а карта внутренней погоды
OmenHall не должен ставить диагнозы. Но он может помочь человеку заметить настроение, ритм, перегруз, повторяющуюся тему и выбрать безопасный следующий шаг.
Дать мягкую ежедневную фиксацию: настроение, тело, энергия, вопрос дня и один реальный поступок.
Внутренняя погода
Мягкий язык
Настроение можно описывать образно: туман, буря, тихая вода, жар, стекло, ветер. Это не диагноз, а способ заметить себя.
- Слово дня.
- Цвет дня.
- Телесный сигнал.
- Один поступок заботы.
Связь с Луной
Ритм без фатальности
Лунный блок помогает выбрать темп: начать, показать, проверить, отпустить, отдохнуть. Он не должен командовать жизнью.
- Фаза Луны.
- Луна в знаке.
- Лунный вопрос.
- Пауза вместо давления.
Биоритмы как наблюдение
Не медицинский инструмент
Биоритмы стоит подавать как календарь самонаблюдения, а не как точный прогноз здоровья или работоспособности.
- Ритм тела.
- Ритм эмоций.
- Ритм внимания.
- Что лучше упростить сегодня.
Пустое состояние
Начните с одной строки: 'Сегодня моё состояние похоже на...' и выберите цвет, символ или карту дня.