Базовые вопросы
Хороший prompt короткий, не навязывает вывод и не требует раскрывать личную травму.
- Какая фраза в свитке звучит полезно сегодня?
- Какой один шаг я могу сделать без давления?
- Что я хочу перечитать через неделю?
дневник
дневник после знака
Подсказки для дневника
Дневник превращает расклад из одноразового ответа в личное наблюдение: что я понял, что почувствовал, что сделаю.
Что нужно пользователю
После свитка человеку нужна форма, чтобы не потерять смысл в эмоции.
Спокойное обещание
Дать безопасные вопросы для записи без самодиагностики, слежки и тревожных повторов.
Безопасные границы
Дневник не должен просить диагноз, юридический вывод или контроль другого человека.
- Не спрашивать: 'что он точно сделает?'.
- Спрашивать: 'какая моя граница сейчас важна?'.
- Не превращать дневник в проверку партнёра.
Мягкие подсказки
- Запишите не весь свиток, а одну строку.
- Отделяйте факт, чувство и символ.
- Возвращайтесь к записи, когда эмоция поменялась.
Чего избегаем
- Не делать journaling обязательным перед покупкой.
- Не требовать чувствительные подробности.
- Не писать prompts, которые усиливают зависимость от ответов.
QA checklist
- Prompt можно выполнить за 2 минуты.
- Есть мягкая связка с archive и Echo.
- Нет медицинских, юридических или финансовых выводов.